【澳门新葡亰】尝不出馒头甜味的人更便于胖!吓得小编尽快掰了块馒头试意气风发试

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许多深为「瘦不下来」所苦的游客,总是处在间歇性发奋减肥、持续性迅速发胖的周期之中。明明觉得自己和身边朋友比起来,没有吃得比较多、动得比较少,为何脂肪却只上自己身?难道真的有喝水也会胖的先天易胖体质?日本节目《林先生が惊く初耳学!》便有做过实验,教观众如何
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秒钟测试自己是否拥有易胖体质。《林先生が惊く初耳学!》节目引用医学博士
Sharon Moalem
的研究表示,人的唾液中含有澱粉酶,可以初步分解澱粉、从而感受到甜味。但每个人唾液中的澱粉酶含量不同,拥有易胖体质的人,唾液中的澱粉酶含量较低,需要咀嚼较长时间才能感受到甜味。▲节目试验,最瘦的女来宾只花
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秒就能从苏打饼干中感受到甜味。要检验自己唾液中的澱粉酶含量,只需拿一块苏打饼干放进嘴中咀嚼,若超过
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秒才能感受到甜味,就是澱粉酶含量较低,属于易胖体质。节目随即在现场请来宾试验,果然身形最纤瘦的女来宾率先尝到甜味。▲以
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秒为界,节目来宾正好分成纤瘦组与肥胖组。▲制作单位也有找路人试验。▲结果较瘦游客的唾液,确实能较快分解澱粉,让烧杯的水变色。随后节目也有访问学者解释,若唾液中的澱粉酶含量较低,胰脏便会分泌较多胰岛素,容易产生中性脂肪,因而积聚变胖。▲学者说明唾液中的澱粉酶含量与发胖的关系。关注“新海外”
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与喜欢的活动不期而遇,让运动更简单。

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3、有吸烟喝酒的习惯;

2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品

主食是人们摄入碳水化合物的主要来源,如果不加以控制,热量自然容易超标!而且如果你吃下升糖指数比较高的主食,餐后的血糖水平也会骤升,进一步增大脂肪囤积的可能。

早上吃得好:补充蛋白质是关键!

有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋,但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量,但它的味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。

粗细搭配

2、爱吃零食,习惯吃宵夜;

大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果,其实水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的,有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲,芒果,荔枝,龙眼等,高热量的水果要尽量少吃,低热量如苹果,橘子等每天最多吃2–3个就可以了。

这可未必哦~

晚餐吃得少:晚餐少吃,并不代表可以吃零食和甜食!一些清淡的素菜配上少许粗粮即可。

5、坚果类

就算基因注定,天生易胖,

为什么明明吃得不多体重还在往上涨?这大概就是传说中喝水也会胖的‘易胖体质’吧!

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简而言之,能更快感知馒头甜味的人,发胖风险也更低~看看下面这两类人,你属于哪一类呢?

易胖体质减肥方法一:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

1、脱脂酸奶

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易胖体质的形成虽有遗传性原因,但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说,易胖体质的人有六点,小可爱们看一下你们是否符合:

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易胖体质减肥方法二:减慢吃饭速度

3、咀嚼口香糖

放进嘴里细细咀嚼,

不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。过量的糖类更易人发胖,过多食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪,大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。所以,要减肥,就尽量不要吃甜食哦。

坚果类的食物大家都觉得是非常好的减肥食品,其实不然,坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的,如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话,建议控制在5–10枚就可以了,尽量不要吃多,更不要听信可以吧见过当减肥零食来吃的谣言,这样只会导致越来越胖。

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1、一日三餐不规律,并且经常外食;

脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。

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5、缺乏运动;

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合理控制碳水化合物摄入

4、经常熬夜;

当你整天还对着“水果减肥法”、“蔬菜减肥法”、“运动减肥法“等等五花八门的减肥诀窍,手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候,有没有想过,你的减肥方法正确吗?那今天我就带大家一起去揭开几个伪减肥食物,让你从此跨越减肥陷阱,健康减肥…

看似细微的差别,

易胖体质减肥方法四:不吃甜食

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